sábado, 27 de diciembre de 2014

AYUNOS PROLONGADOS PROVOCAN AUMENTO DE PESO Y OTROS PADECIMIENTOS: NUTRIÓLOGO DEL IMSS

No alimentarse adecuadamente, puede provocar también ansiedad, dolor de cabeza, de estómago y mareos
Evitar o saltarse alguno de los alimentos durante día, puede contribuir a largo plazo, a falta de nutrimentos, diabetes, desnutrición o disminución de la formación del tejido muscular, advirtió el supervisor de Nutrición de la Delegación IMSS Guerrero, Óscar Rabadán García.
No alimentarse adecuadamente, puede provocar también ansiedad, dolor de cabeza, de estómago y mareos, destacó el especialista en alimentación, quien explicó que esto puede ocurrir  porque el organismo utiliza reserva de glucosa para que el resto de los órganos trabajen, generando así mayor producción de células de grasa y en consecuencia tejido adiposo.
Cuando no hay alimento, los niveles de insulina y de glucosa aumentan mucho más. Así que dejar de comer es una decisión aún peor en quienes viven con diabetes. Las personas que deseen disminuir su peso deben acudir con un especialista en Nutrición para obtener la orientación adecuada, a fin de llevar un estilo de vida saludable y así lograr su peso ideal.
Indicó que la mayoría de la población derechohabiente “se salta el desayuno”, o comen sin horarios establecidos, lo que provoca, reiteró, las consecuencias mencionadas, que perjudican sobre manera a nuestro organismo.
Mencionó que otro padecimiento común entre los mexicanos es la gastritis, también consecuencia de una mala alimentación. “Establecer un horario para el desayuno, almuerzo, comida y cena, es fundamental para que nuestro estómago esté altamente protegido de la gastritis, padecimiento caracterizado por inflamar a grandes proporciones nuestro vientre o estómago”.
Asimismo, comentó que no comer no ayuda a bajar de peso, ya que diariamente, es requerido consumir siete raciones de verduras, cinco de frutas, tres de proteínas y pocas cantidades de grasas ayudará al organismo a realizar sus funciones, tener buena digestión y lograr un estilo de vida saludable.

Por igual, practicar algún deporte por lo menos 30 minutos al día, así como beber por lo menos un litro y medio de agua, permitirá mejorar la condición física, elasticidad y llegar al peso ideal en menor tiempo sin arriesgar la salud.